Aquest llibre, recopilat per una monja benedictina del monestir de Sant Benet de Montserrat, és un recull de consells i d'orientacions que ens poden fer exercitar en l'atletisme de l'esperit, i permetre de reflexionar útilment sobre molts aspectes de la vida cristiana i de la vida humana, des de la pau o l'ecumenisme fins a la familia o l'amor i la felicitat, passant per les benaurances dels vells, dels joves i dels malalts.